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养成口腔清洁好习惯!千万别让牙菌斑毁了你的牙

发布时间:2018/07/05 16:34:18浏览次数:208

你是否遇到过这些情况:牙疼,不能咬东西;牙齿敏感,凉的不能吃、酸的不能吃,一吃刺激的食品就倒牙;有龋齿,好好的牙齿上有了洞,非常难看;刷牙,牙龈出血……


其实,这些都是高发的牙病。早在 1981 年,世界卫生组织(WHO)就制定了牙齿健康的 5 个标准:1、牙齿清洁;2、无龋洞;3、无疼痛感;4、牙龈颜色正常;5、无出血现象。


按照这一标准,我国达到牙齿健康的人口不足 1%。


全民口腔健康流行病学调查数据显示,我国全民口腔病患病率高达 90% 以上,但就治率只有 10%。5 岁儿童乳牙龋病的患病率高达 66.0%,更惊人的是其中 97% 都未经治疗;12 岁儿童恒牙龋病的患病率为 28.9%,89% 未经治疗。我国中老年人龋齿患病率分别高达 88.1% 和 98.4%,牙周健康率分别为 14.1% 和 14.5%。



牙菌斑是牙齿表面的一层几乎无色的生物膜(无法被水冲去或漱掉),它主要对牙和牙龈构成危害,龋病和牙周病这两种最常见的口腔疾病罪魁祸首就是牙菌斑。那么,我们如何才能清除牙菌斑呢?



养成良好的刷牙习惯


刷牙被认为是最常用、最有效的自我口腔保健措施,由于牙齿表面不断地形成牙菌斑,因此从牙齿长出开始就要每天坚持早晚刷牙。除此之外,还要学会正确的刷牙方法,比如说用 " 巴氏刷牙法 "。另外,吃完食物后漱口、晚上刷完牙后不进食这些好习惯还是要养成。



配合洁牙工具


很多人习惯了用牙签,但是,很多牙签质量不好,并且易断,且无法彻底清洁牙缝;可选用牙线,用于去除牙齿邻面的食物残渣、软垢、牙菌斑,起到清洁的作用。



选择正确的漱口液


刷牙只能刷到口腔25%的食物残渣和细菌,剩下的75%是牙刷、牙线都无法彻底清洁的。只靠刷牙并不能完成整个口腔的清洁,口腔中密度较高的细菌会导致牙菌斑的加速累积,所以使用漱口液对维持健康的口腔环境十分重要。


根据美国牙医协会(ADA)的建议, 正确使用恰当的漱口水,不但可以清新口气, 抑制牙菌斑形成,预防蛀牙、牙龈炎、牙结石等口腔问题。 漱口水里的有效成分能帮我们控制口腔内的细菌总数,抑制刷牙刷不到部位的有害细菌,合理使用漱口水可以保护口腔内的健康环境。



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